מערכות יחסים

מערכות יחסים עשויות להוסיף לחיינו אושר , תמיכה והנאה רבה. אנו מפתחים  מערכות יחסים עם אנשים שונים ורבים בכל תחומי החיים. משפחה , חברים, אנשי שיקום וטיפול ועוד.יחד עם זאת לעיתים אנו חווים קשיים ואתגרים בתחום זה. גם אנשים שלא מתמודדים ובעצם כולם נתקלים פעמים רבות במערכות יחסים לא בריאות דבר שמעורר תחושות ורגשות לא פשוטים.

לנו המתמודדים פעמים רבות  קשה ליצור קשרים בריאים ומחזקים. היום אשתף אתכם בתהליך שעברתי ממקומות אפלים לחיים עם קשרים טובים יותר שמעשירים את חיי.

אני מתמודדת מגיל 18 עם מחלה דו קוטבית. לפני שפניתי לטיפול ואימצתי את גישת ההחלמה האשמתי את הכל ואת כולם במיוחד את עצמי ואת הורי. ובעיקר הסתרתי את ההתמודות שלי.  בשל חוסר מודעות ומשברים חוזרים ונישנים, לא ידעתי לאן ואיך לנתב את תחושות הכעס ,העצב והכאב שחוויתי ולכן העברתי את התחושות הקשות להורי ולמשפחה הקרובה. לאחר טיפול ממושך וחיים של שנים לצד ההתמודדות הבנתי הבנה עמוקה שאין את מי להאשים וגם אין צורך. גיליתי שאני שווה ויש לי ערך כבן אדם והתחלתי לפתח תחושות של חמלה כלפי וכלפי אנשים קרובים. גיליתי בטיפול שהורי הם אנשים בפני עצמם וגם הם חוו קשיים רבים בחייהם. ככול שעברתי שינוי לגישה חיובית  יותר, התחולל שינוי בכל המשפחה. הקשרים בינינו התחזקו והפכנו למשפחה מאוחדת ואוהבת ונוצר כבוד לגבולות של כל אחד בקשר. נוצר מצב שלא צריכים לדאוג לי כל הזמן ולמצבי הנפשי. וכיום אני גם בנתינה וחלק בילתי נפרד מהם. אני שהייתי הכבשה השחורה. הפכתי להיות זאת שמתיעצים איתה וחזרתי לתפקיד של האחות הבחירה.

גבולות בריאים הוא נושא משמעותי עבורי במערכות יחסים. שנים רבות הייתי תלויה באנשים וחוויתי פחד נטישה . הביטחון העצמי שלי שאף לאפס והרגשתי הרבה תחושות נחיתות.   לכן היתה לי נטיה וצורך לרצות אחרים, ופעמים רבות הסתפקתי בפירורים של יחס ותשומת לב . לא הרגשתי שאני ראויה ליותר מזה .

כמובן שכל זה בא לידי ביטוי לא רק בקשרים במשפחה ובחברה אלא גם בקשרים זוגיים.אני מאמינה שדומה מושך דומה. לא ידעתי ליצור קשרים בריאים כי אני עצמי הרגשתי פגומה. לכן הקשרים שלי התאפיינו בחוסר כנות ,חוסר כבוד ואף התעללות.

במשך הזמן למדתי להעריך את עצמי מחדש ולהיות מסוגלת לחיות חיים מלאים ובעלי משמעות לצד ההתמודדות. בעבר התחתנתי ונתקלתי בדילמה  שרבים מאיתנו נתקלים בה האם לספר ואיך ומתי על ההתמודדות . לא היו לי כלים ולכן סיפרתי מאוחר מידי והתגרשנו בעקבות אישפוז שעברתי.

כיום אני מסוגלת להגיד לא כשיש צורך וכבר לא מרצה אחרים. אני חיה עשר שנים בזוגיות נפלאה ותומכת מאוד. אני מטפלת בהורי הקשישים ממקום של אהבה ולא של חובה. ויש לי קשרים חברותיים טובים ומפרים.

אני מאמינה שחשוב ליצור קשרים שהם הדדים וחיובים וזה לא תמיד קל ופשוט. זוהי מיומנות שניתן ללמוד אותה ולקבל כלים מאנשי שיקום ומטפלים שמלווים אותנו. זה דורש תרגול ואפשרות לראות את עצמינו ואחרים באופן מציאותי יותר. אפשר וניתן להשקיע בכך זמן אנרגיה ומשאבים .ההשקעה מאוד מתגמלת ושווה את המאמץ.   בתהליך ההחלמה זה אפשרי צעד אחרי צעד. בהחלמה אנו מגלים שאנו ראויים לאהבה ולכבוד.

החלמת הקשרים שלנו קודם כל עם עצמינו ואחר כך עם אחרים פותחת דלת לחיים מלאים יותר .  אף אדם הוא לא אי בודד. בסופו של דבר לא טוב היות האדם לבדו.